Memiliki tubuh kurus-langsing adalah dambaan setiap wanita, tetapi terkadang bagian perut susah untuk dikecilkan. Ada banyak cara untuk mengecilkan perut buncit, bisa dengan cara olah raga, mengubah pola hidup, diet, atau yoga.
Secara prinsip senam yoga termasuk kedalam olah raga fisik, bedanya yoga juga melatih mental dan tidak memerlukan ruangan besar. Beberapa gerakan yoga cocok untuk mengencangkan otot perut, gerakan-gerakan tersebut cukup efektif untuk orang berkeinginan mengecilkan perut buncit.
Berikut adalah beberapa gerakan yoga untuk membantu anda mengecilkan perut.
1. Bandha Sarvangasana
- Berbaring dalam posisi telentang
- Tekuk lutut Anda ke dalam menahan tubuh bagian bawah
- Angkat tubuh Anda ke atas
- Kepala tetap berada di lantai
- Kedua tangan menyatu di bawah tubuh
2. Bhujangasana
- Ambil posisi tengkurap
- Angkat tubuh bagian atas dengan kekuatan otot punggung dan tangan
- tarik hingga anda merasakan regangan pada otot perut Anda
- Ambil posisi tengkurap sambil mejulurkan tangan ke belakang
- Tekuk lutut ke atas dan tahan pergelangan kaki dengan kedua tangan
- Angkat tubuh Anda ke atas sampai tubuh membentuk lengkungan dengan perut di lantai
gerakan yoga tersebut akan lebih bagus apabila ditambah dengan makanan-makanan sehat agar lebih cepat mendapatkan hasil yang lebih baik.
Belum ada tanggapan untuk "Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Yoga"
Posting Komentar